Compulsão alimentar: o que é e o que fazer

A compulsão alimentar é caracterizada por episódios de ingestão de grande quantidade de comida em um curto período, com sensação de perda de controle — muitas vezes seguidos de culpa, vergonha ou desconforto físico.

Diferente do que se imagina, raramente é sobre falta de disciplina. Na maioria dos casos, é uma resposta a restrição alimentar prévia, estresse acumulado, ou uma forma automática de lidar com emoções difíceis quando não há outra ferramenta disponível no momento.

Tentar 'compensar' um episódio de compulsão com mais restrição no dia seguinte costuma piorar o ciclo, não melhorar. É basicamente o gatilho que gerou o episódio, reforçado.

O caminho mais eficaz costuma envolver acompanhamento profissional — nutricional e, em muitos casos, também psicológico — para entender os gatilhos específicos e construir estratégias reais, sem julgamento.